Detoksikacija – oslobodite se toksina

slika:www.lepotaizdravlje.rs

Detoksikaciju – koja podrazumeva čišćenje organizma od nakupljenih i nagomilanih toksina, je najbolje raditi na proleće.
Proleće je pred vratima, dakle – detoksirajte se  i dočekajte proleće puni energije.
Detoksikacijom postepeno stičete zdravije navike u prehrani, smanjujete nagomilani stres, depresiju, glavobolju…a može pomoći i da izgubite koji kilogram.
1. Zbog balansa šećera u krvi i  pravilnog razvoja mišića nikako se ne smeju izbaciti proteini iz ishrane.
Ali koristite proteine u namirnicama sa niskim procentom masti: piletina, ćuretina, riba, nemasna teletina, mlečni proizvoda, belance, soja.
Smanjite unos crvenog mesa i punomasnih sireva.
2. Koristite samo mlečne proizvode sa malim procentom masti i one koje sadrže probiotike (bakterije koje su dobre za mikrofloru digestivnog trakta).
3. Unosite što više žitarica: ječam, proso, kinoa, heljda, raž…izbegavajte belo pšenično brašno. Najzdravija detoks žitarica je ječam koji pročišćava organizam a dobro se kombinuje sa integralnim pirinčem i pasuljem.
4. Konzumirajte što više svežeg voća i povrća zbog obilja biljnih vlakana, vitamina i minerala.
5. Izbacite kafu a povećajte unos čajeva (zeleni čaj, sena, uva..) koji poboljšavaju varenje, izlučuju toksine i poboljšavaju cirkulaciju.

Advertisements

Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se / Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se / Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se / Promeni )

Google+ photo

Komentarišet koristeći svoj Google+ nalog. Odjavite se / Promeni )

Povezivanje sa %s